منتديات الفجر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الفجر الجديد

مرحبا بك يا زائر في منتدياتنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» علاج التهاب الفقرات التيبسي
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالسبت أبريل 01, 2017 9:11 am من طرف american

» علاج التهاب الفقرات التصلبي
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالجمعة مارس 31, 2017 9:46 am من طرف american

» العلاج الحركي لالتهاب وتر اكيليس
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالأحد مارس 26, 2017 9:46 am من طرف american

» العلاج الطبيعي لخشونة مفصل الفخد
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالجمعة مارس 24, 2017 7:45 am من طرف american

» ما هي الاسعافات الأولية للكسور
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالأربعاء مارس 22, 2017 7:07 am من طرف american

» الرعاية الذاتية لالم كعب القدم
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالإثنين مارس 20, 2017 9:35 am من طرف american

» علاج برودة الاطراف
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالسبت مارس 18, 2017 7:13 am من طرف american

» علاج تورم القدمين
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالخميس مارس 16, 2017 6:34 am من طرف american

» للأسترخاء المنزلي بعد العمل المكتبي:
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 14, 2017 6:31 am من طرف american

» علاج الم عضلي ليفي
التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالإثنين مارس 13, 2017 9:25 am من طرف american

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 ابحـث

 طرق التوبة
 طريق الإسلام
 
 مركز تحميل
 
 
 تصفح القران
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ذيب
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
عديل.الروح
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
سحر لبنان
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
ابوباسـل
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
درب الجنون
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
ملك
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
أبو مصلح
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
نجدية
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
نمنم
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
ابو الوافي
التعرق وإذابة الشحوم I_vote_rcapالتعرق وإذابة الشحوم I_voting_barالتعرق وإذابة الشحوم I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات الفجر الجديد على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 195 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمد منصور فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 6474 مساهمة في هذا المنتدى في 1670 موضوع

 

 التعرق وإذابة الشحوم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نجدية
عضو مميز
عضو مميز
نجدية


انثى المشاركات : 117
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

التعرق وإذابة الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: التعرق وإذابة الشحوم   التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالأحد فبراير 01, 2009 5:43 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأسعد الله أوقاتكم وأنتم بصحة وسعادة

إليكم هذا الموضوع الذي سيفيدكم من معلومات وافية وأتمنى أن تتقبلوه بصدر رحب


التعرق وإذابة الشحوم

هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن؟
تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطي إيحاء ظاهرياً للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن والحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الشحوم والدهون فلم يفقد منها جراماً واحداً إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن والقيام بنشاط رياضي.

هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن؟
خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم ويسبب كثير من الأمراض ويضعف مقاومة الجسم، إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل واللون.
إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة تفي باحتياج الجسم من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية

هل هناك أغذية لا تسمن؟
عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم. إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور والإحساس بالامتلاء والشبع وكذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن.

هل الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض؟
تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من الألياف والتي لها فوائدها الكثيرة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المعدنية وإن كان يفتقر للحديد.

هل للنوم علاقة بالرجيم أو هل يسبب زيادة في الوزن؟
لا علاقة للنوم أثناء الرجيم في الوزن و إتباعك للرجيم الصحيح سينقص وزنك سواء أكنت نائمة أو مستيقظة.

هل الرياضة قبل الأكل أفضل أم بعده؟
الرياضة قبل الأكل إذا كانت التمارين شديدة أو بها حركة سريعة مثل السباحة ولكن إذا كانت عبارة عن مشي أو تمارين خفيفة فيمكن القيام بها بعد الأكل بنصف ساعة إلى ساعة.

هل أعشاب التخسيس الموجودة في الأسواق مفيدة؟
هذا الكلام غير علمي ونحذر منها لأنها مجهولة المكونات وربما تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

هل لبس المشد على البطن يساعد على تخفيف الوزن؟
إن المشد يساعد إلى حد ما في تقليل تناول الطعام و ذلك إذا ربط قبل الأكل بقليل، كما إن هناك دراسات عديدة تؤكد أنه مفيد بعد إجراء برنامج رجيم متوازن، ويقترح دائما ألا يكون ضيقا جدا وألا ينام الإنسان وهو يلبسه، أما كون استخدام المشد بذاته لإنقاص الوزن دون حمية غذائية فهو غير صحيح.

قبل أن تختار طريقة الرجيم
التخلص من السمنة و العودة إلى الرشاقة لا يمكن الحصول عليه بمجرد الرغبة و التمني، علينا أولا و قبل كل شي أن ينطلق البرنامج من قناعة شخصية بأن ما نفعله أصبح ضروريا في حياتنا حتى نبلغ الهدف و ننال المراد.
وأساس المشكلة هو أننا نريد دائما تخفيف الوزن والتخلص من السمنة دون معرفة أسباب زيادة الوزن، وأحيانا دون الالتزام بلوائح الممنوعات الغذائية وحتى دون ممارسة الرياضة ذلك أن الدافع الرئيسي المسيطر على الإنسان هو البحث عن المتعة والهرب من الألم (الحرمان من الطعام الشهب) وبين هاتين الرغبتين يكمن أعمق تحليل لتصرفات الإنسان، ولا يمكن للحمية أ، تنجح في تخفيف الوزن إلا حين تنجح في تحويل الحرمان من الطعام الشهي إلى متعة بالانتصار على الذات و تحقيق الرشاقة.
فالتخلص من السمنة ليس في حد ذاته البحث عن الرشاقة والأناقة بقدر ما هو صحي للإنسان وطمأنة لحياته من البعد عن أمراض كثيرة يمكن أن تصيبه في هذا الصدد.

الوقاية:
للوقاية من البدانة يجب أن نتذكر دائما الحقائق التالية:
• أن البدانة حالة خطيرة و لها أخطار مؤكدة إذا استمرت
• مسئولية المحافظة على الوزن الطبيعي مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولا و أخيرا
• ليس هناك عمر مستثنى من البدانة و هو أمر له أهمية خاصة في أن نمنع زيادة الوزن في الأطفال لان من الممكن أن ينتج من ذلك مشكلة تستمر طيلة العمر
• التمارين الرياضية المستمرة يحتاجها الجسم حتى يستطيع أن يقوم بوظائفه بطريقة جيدة
• الوقاية من البدانة أسهل كثيرا من علاجها بعد أن تحدث
أعاننا الله وإياكم على إذابة الشحوم

المعلومات من موقع طبيبك


تمنياتي للجميع الإستفادة مع وافر الصحة والعافية والسعادة

وتقبلوا مني كل الود والتقدير والإحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك
مشرفة منتديات الأسرة
مشرفة منتديات الأسرة
ملك


انثى المشاركات : 419
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

التعرق وإذابة الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعرق وإذابة الشحوم   التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالأحد فبراير 01, 2009 7:12 am

يسلمو يا حبيبتى كتير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوباسـل
المدير العام
المدير العام
ابوباسـل


ذكر المشاركات : 582
الموقع : الـسـعـوديـة
تاريخ التسجيل : 07/06/2008

التعرق وإذابة الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعرق وإذابة الشحوم   التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالأحد فبراير 01, 2009 7:31 pm

يعطيك العافيه على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfjer.yoo7.com
ذيب
المراقب العام
المراقب العام
ذيب


ذكر المشاركات : 1873
الموقع : السعوديه
المزاج : مروق بشوفتك
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

التعرق وإذابة الشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعرق وإذابة الشحوم   التعرق وإذابة الشحوم I_icon_minitimeالإثنين فبراير 02, 2009 12:02 am



اللهم اغفر لها ما تقدم من ذنبها و ما تأخر..
اللهم بارك لها في عمرها ...
و احسن خاتمتها...
واجزها الجنة هي وأهلها والمسلمين كلهم أجمعين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعرق وإذابة الشحوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الفجر الجديد :: منتديات متنوعة :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: