قائمة طعامك فى قفص الاتهام

قائمة طعامك فى قفص الاتهام

أن المشكلة الحقيقة التى تواجه الشخص الذى يقوم بإعداد وجباتالطعام هى حرصه الشديد على أن تكون الوجبة الغذائية الواحدة متوازنة، لذايحرص على وجود البروتينات والنشويات والدهنيات بها، وهنا يقع فى الخطأالأكبر، حيث إن المطلوب تحقيق التوازن الغذائى على مستوى الثلاث وجبات وليسعلى مستوى الوجبة الواحدة.. ومن هنا تكون قائمة طعامنا فى قفص الاتهام وهىالمسئولة عن السمنة وزيادة الوزن.
ولقائمة الطعام الصحية المناسبة لإنقاصالوزن الزائد عدة شروط، منها إتاحة إمكانية تنوع الوجبات الغذائية دونالإخلال بتوازنها الغذائى مع إتاحة إمكانية تناول الأطعمة المتجاوبة مع الذوقالفردى وتجنب الأطعمة غير المستحبة دون الإخلال بالتوازن الغذائى للوجباتالمتناولة وعدم تكرار الأغذية المتشابهة فى قيمتها الغذائية فى مكونات الوجبةالغذائية الواحدة مما يخل بتوازنهاالغذائى.

حتى ينقص وزنك.. لا تنقص عددالوجبات

أن الذين يختزلون عدد وجبات الطعام مثل أو إهمال تناول وجبةالإفطار، تميل أجسامهم إلى الإبطاء فى معدل تمثيل الغذاء.. بمعنى أن الطعامالذى يأكلونه لا يحرق ولا يستهلك بمعدل طبيعى وإنما يقل هذا المعدل بدرجاتمتفاوته مما يدع هنالك فرصة لتخزين الطاقة الناتجة عنه بالجسم على هيئة شحوم،وبالتالى تزيد فرصة اكتساب الوزن الزائد، مشيراً إلى أن أغلب نظم التخسيستعتمد على تناول عدة وجبات طوال اليوم، ربما خمس أو ستوجبات.

اللهم إني أسألك زيادة في الدين..وبركة في العمر..وصحة فيالجسم..وسعة في الرزق..وتوبة قبل الموت..وشهادة عندالموت..ومغفرة بعد الموت..وعفوا عند الحساب..وأمانا منالعذاب

مشكووووور
يعطيك العافية

الله يعافي عمرك يا ابو المثنى
شاكر على الورور

جيد يا جيد مواضيعك متنوعة وهذا يعجبني,,,,,,,,,, اكون شاكر ومقدر لك...

الله يعطيك العافية
على الموضوع الاكثر من رائع
ننتظر جديدك يالغالي
تقبل مروري